歯ブラシは親指で押さえるようにして、軽く握ります。

歯ブラシは鉛筆をもつように軽くもちます。

歯に毛先を直角にあてて細かく動かします。

毛先を歯とは肉の境目45度に当て、小刻みに振動させます。

歯と歯のすき間がが出来ている場合は歯間ブラシを、すき間のない場合はデンタルフロスを使うと効果的です。